bohemiarte

10
Aug
2022

พิลาทิส vs โยคะ: การปฏิบัติทั้งสองนี้ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?

พิลาทิส vs โยคะ: เราดูงานวิจัยที่เปิดเผยผลกระทบ พิลาทิส vs โยคะ: คุณควรฝึกท่าไหนและเพราะเหตุใด พิลาทิสมักจะฝึกเพื่อสร้างความแข็งแรงหรือฟื้นฟูหลังจากได้รับบาดเจ็บ ในขณะที่โยคะนั้นดีต่อความยืดหยุ่น (หากคุณสงสัยว่า ” การยืดกล้ามเนื้อมีผลอย่างไรกับร่างกายของคุณ?(เปิดในแท็บใหม่)” อ่านคุณสมบัติของเราเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม) แต่มีบางส่วนที่ทับซ้อนกันระหว่างประโยชน์ต่อสุขภาพของสองสาขาวิชาที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น โยคะได้รับการค้นพบเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะบริเวณ ‘ลำตัว’ ของร่างกายในขณะที่พิลาทิส ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นเอ็นร้อยหวาย  ก่อนที่คุณจะเริ่มลองใช้เสื่อโยคะที่ดีที่สุด ตัวใดตัวหนึ่ง(เปิดในแท็บใหม่)เป็นความคิดที่ดีที่จะอ่านว่าพวกเขาเปรียบเทียบกันอย่างไร นี่คือสิ่งที่การวิจัยล่าสุดกล่าวว่า...

08
Aug
2022

คุณควรทำคาร์ดิโอก่อนหรือหลังน้ำหนัก?

สงสัยว่าคุณควรทำคาร์ดิโอก่อนหรือหลังน้ำหนัก? ผู้เชี่ยวชาญชั่งน้ำหนักใน เป็นคำถามที่นักยิมหลายคนถาม: คุณควรทำคาร์ดิโอก่อนหรือหลังยกน้ำหนักหรือไม่? ตามที่American College of Sports Medicine(เปิดในแท็บใหม่)สิ่งสำคัญคือต้องรวมทั้งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและความแข็งแรงเข้าด้วยกัน เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อกลุ่มเล็กทำงานหนักเกินไป และให้เวลาสำหรับการฟื้นฟู แต่คุณควรทำตามลำดับอะไร? แล้วจะเห็นผลอย่างไร? การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดและการฝึกความต้านทานเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันมาก ด้านหนึ่งกิจกรรมคาร์ดิโอ เช่น เดินหรือวิ่งบนลู่วิ่งที่ดีที่สุด(เปิดในแท็บใหม่)เป็นที่รู้จักสำหรับการเพิ่มสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ส่งเสริมการใช้พลังงานและการใช้ไขมัน ในทางกลับกัน การฝึกแบบใช้แรงต้าน เช่น การยกน้ำหนักตัวของคุณหรือการยกน้ำหนักในโรงยิม เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการเพิ่มความแข็งแรง มวลกล้ามเนื้อ ความอดทนและพละกำลัง ทั้งสองมีคุณลักษณะที่แตกต่างกัน...

04
Aug
2022

ทำไมไม้ถึงติดไฟได้ แต่โลหะไม่ติดไฟ?

ทั้งหมดอยู่ในพันธะเคมี ทำไมกาต้มน้ำโลหะนี้จึงไม่ลุกเป็นไฟเหมือนไม้ที่อยู่ด้านล่าง? (เครดิตรูปภาพ: ArtistGNDphotography ผ่าน Getty Images) ลองนึกภาพนั่งอยู่หน้ากองไฟ กลิ่นควันลอยล่องลอยไปในอากาศขณะที่หม้อซุปเคี่ยวอยู่เหนือเปลวไฟ ในขณะที่คุณจ้องไปที่ลิ้นสีส้มกะพริบ คุณอาจสงสัยว่า: ทำไมท่อนไม้ถึงติดไฟ แต่หม้อโลหะไม่ติดไฟ สาเหตุที่บางสิ่งติดไฟและสิ่งอื่น ๆ ไม่ได้เกิดจากพันธะเคมีของพวกมันและพลังงานที่จะใช้ในการเปลี่ยนแปลงหรือทำลายพันธะเหล่านั้น  แต่ก่อนอื่น นี่คือไพรเมอร์ที่จุดไฟนั่นเอง ไฟต้องการบางสิ่งที่มีอยู่: ออกซิเจน ความร้อน และเชื้อเพลิง ออกซิเจนเป็นก๊าซที่อยู่ในอากาศ ความร้อนเกิดขึ้นได้ด้วยการเสียดสี เช่น...

เครื่องบินลำหนึ่งบินธงสัมพันธมิตร เหนือการแข่งขัน NASCAR ขณะที่แฟน ๆ หลายพันคนเฝ้าดูจากอัฒจันทร์
30
Jul
2022

เครื่องบินลำหนึ่งบินธง สัมพันธมิตรเหนือการแข่งขัน NASCAR ขณะที่แฟน ๆ หลายพันคนเฝ้าดูจากอัฒจันทร์

(CNN) เครื่องบินลำหนึ่งบินธง สัมพันธมิตรเหนือบริสตอลมอเตอร์สปีดเวย์ในวันพุธเนื่องจากแฟน ๆ หลายพันคนรวมตัวกันเพื่อชมการแข่งขัน All-Star Race ของ NASCAR ในรัฐเทนเนสซี หนึ่งเดือนหลังจาก NASCAR ประกาศว่าธงสัมพันธมิตรจะถูกห้ามจากกิจกรรมอย่างเป็นทางการทั้งหมดเพื่อตอบสนองต่อการประท้วงทั่วโลกต่อความอยุติธรรมทางเชื้อชาติและความโหดร้ายของตำรวจหลังจากการสังหารจอร์จฟลอยด์ นักวิจารณ์เกี่ยวกับสัญลักษณ์สัมพันธมิตรกล่าวว่าเป็นการเหยียดผิวและแสดงถึงสงครามเพื่อรักษาความเป็นทาสและการต่อสู้เพื่อต่อต้านความก้าวหน้าด้านสิทธิพลเมือง แบนเนอร์ยังมี URL สำหรับเว็บไซต์ ‘Sons of Confederate...

ถ้าฉันดูวิดีโอ ฉันยังคงไม่เชื่อว่าตัวเองกำลังบินอยู่ : โซเฟีย ฟลอร์สช์ เล่าถึงเหตุการณ์สยองขวัญอีกครั้ง
27
Jul
2022

ถ้าฉันดูวิดีโอ ฉันยังคงไม่เชื่อว่าตัวเองกำลังบินอยู่ : โซเฟีย ฟลอร์สช์ เล่าถึงเหตุการณ์สยองขวัญอีกครั้ง

(CNN) เป็นการแข่งขัน Formula 3 Macau Grand Prix ประจำปี 2018 และ Sophia Floersch เพิ่งจะลอยขึ้นไปในอากาศด้วยความเร็ว 171.6 ไมล์ต่อชั่วโมง เธอชนกับรถที่ขับโดยโช สึโบอิ ของญี่ปุ่น และพุ่งทะยานเหนือแนวกั้นด้านความปลอดภัยก่อนที่จะชนกับเสียงตุ้บอันน่าสะอิดสะเอียน ฟลอร์ชมีอายุเพียง...

เครื่องบินรบสหรัฐฯ และญี่ปุ่นแสดงกำลัง ท่ามกลางความตึงเครียดกับจีนและรัสเซีย
24
Jul
2022

เครื่องบินรบสหรัฐฯ และญี่ปุ่นแสดงกำลัง ท่ามกลางความตึงเครียดกับจีนและรัสเซีย

โซล, เกาหลีใต้ (CNN) เครื่องบินรบของสหรัฐฯ และญี่ปุ่นมากกว่า 50 ลำบินข้ามน่านน้ำใกล้ญี่ปุ่นในสัปดาห์นี้ ขณะที่พันธมิตรทั้งสองแสดงกำลังท่ามกลางความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นในภูมิภาคนี้กับจีนและรัสเซีย เครื่องบินขับไล่ล่องหน F-22 ระดับแนวหน้าของกองทัพอากาศสหรัฐฯ จำนวนหนึ่งโหล เครื่องบินขับไล่ F-35 สี่ลำ และเครื่องบินขับไล่ F-15 จำนวน 13 ลำ...

พบเต่าทะเลสีเขียว ใกล้สูญพันธุ์อย่างน้อย 30 ตัว มีบาดแผลที่คอ 'เลือดออก' ในญี่ปุ่น
21
Jul
2022

พบเต่าทะเลสีเขียว ใกล้สูญพันธุ์อย่างน้อย 30 ตัว มีบาดแผลที่คอ ‘เลือดออก’ ในญี่ปุ่น

โตเกียว (CNN) พบเต่าทะเลสีเขียวที่ใกล้สูญพันธุ์อย่างน้อย 30 ตัวในวันพฤหัสบดีโดยมีบาดแผลที่คอใกล้กับเกาะ Kumejima อันห่างไกลของญี่ปุ่นในจังหวัดโอกินาวาทางใต้ ตำรวจเริ่มสอบสวนคดีนี้เมื่อวันศุกร์ที่แล้ว หลังจากพบเต่าทะเลในช่วงน้ำลง เจ้าหน้าที่ตำรวจจากสถานีตำรวจนาฮะในโอกินาว่าระบุ เจ้าหน้าที่กล่าวว่าเต่าบางตัวมีเลือดออกและแทบหายใจไม่ออก พวกเขามีบาดแผลที่คอซึ่งเกิดจากสิ่งที่ดูเหมือนใบมีด เขาเสริมว่าขณะนี้ไม่ทราบที่อยู่ของเต่า และอาจเป็นไปได้ว่าพวกมันถูกคลื่นพัดพาไป ตำรวจยังคงสอบสวนและสอบปากคำพยานต่อไป เจ้าหน้าที่กล่าว Yoshi Tsukakoshi โฆษกพิพิธภัณฑ์เต่าทะเล Kumejima...