Category: สล็อตทรูวอเลท

สล็อตทรูวอเลท

26
Aug
2022

ทำไมเราสายตาสั้น?

สายตาสั้นเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของเรา – แต่เราเข้าใจผิดโดยพื้นฐานแล้วหรือโดยพื้นฐานแล้วเข้าใจผิดว่าต้นกำเนิดและการรักษาของมัน? David Robson เหล่คำตอบ ตอนที่ฉันยังเป็นวัยรุ่น สายตาของฉันค่อยๆ เสื่อมลง และฉันต้องใส่แว่น สิ่งที่เริ่มเป็นแผ่นแก้วเล็ก ๆ ในไม่ช้าก็เริ่มเข้าใกล้กระจกสองชั้น “ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น” ฉันจะถามจักษุแพทย์ของฉันขณะที่ฉันหรี่ตาที่รูปร่างพร่ามัวบนแผนภูมิสายตาและเขาก็เพิ่มใบสั่งยาของฉัน คำตอบของเขาเหมือนเดิมเสมอ: ฉันสามารถตำหนิยีนของฉันและรักการอ่านได้ ข้อกังวลทั่วไปคือแว่นตาทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง – คำตอบคือไม่ ฉันไม่มีเหตุผลที่จะถามเขา อาจเป็นสิ่งที่จักษุแพทย์บอกคุณเช่นกัน หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสายตาสั้น แต่การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าสมมติฐานเหล่านั้นค่อนข้างผิด...

08
Aug
2022

คุณควรทำคาร์ดิโอก่อนหรือหลังน้ำหนัก?

สงสัยว่าคุณควรทำคาร์ดิโอก่อนหรือหลังน้ำหนัก? ผู้เชี่ยวชาญชั่งน้ำหนักใน เป็นคำถามที่นักยิมหลายคนถาม: คุณควรทำคาร์ดิโอก่อนหรือหลังยกน้ำหนักหรือไม่? ตามที่American College of Sports Medicine(เปิดในแท็บใหม่)สิ่งสำคัญคือต้องรวมทั้งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและความแข็งแรงเข้าด้วยกัน เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อกลุ่มเล็กทำงานหนักเกินไป และให้เวลาสำหรับการฟื้นฟู แต่คุณควรทำตามลำดับอะไร? แล้วจะเห็นผลอย่างไร? การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดและการฝึกความต้านทานเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันมาก ด้านหนึ่งกิจกรรมคาร์ดิโอ เช่น เดินหรือวิ่งบนลู่วิ่งที่ดีที่สุด(เปิดในแท็บใหม่)เป็นที่รู้จักสำหรับการเพิ่มสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ส่งเสริมการใช้พลังงานและการใช้ไขมัน ในทางกลับกัน การฝึกแบบใช้แรงต้าน เช่น การยกน้ำหนักตัวของคุณหรือการยกน้ำหนักในโรงยิม เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการเพิ่มความแข็งแรง มวลกล้ามเนื้อ ความอดทนและพละกำลัง ทั้งสองมีคุณลักษณะที่แตกต่างกัน...