พิลาทิส vs โยคะ: การปฏิบัติทั้งสองนี้ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?
พิลาทิส vs โยคะ: เราดูงานวิจัยที่เปิดเผยผลกระทบ พิลาทิส vs โยคะ: คุณควรฝึกท่าไหนและเพราะเหตุใด พิลาทิสมักจะฝึกเพื่อสร้างความแข็งแรงหรือฟื้นฟูหลังจากได้รับบาดเจ็บ ในขณะที่โยคะนั้นดีต่อความยืดหยุ่น (หากคุณสงสัยว่า ” การยืดกล้ามเนื้อมีผลอย่างไรกับร่างกายของคุณ?(เปิดในแท็บใหม่)” อ่านคุณสมบัติของเราเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม) แต่มีบางส่วนที่ทับซ้อนกันระหว่างประโยชน์ต่อสุขภาพของสองสาขาวิชาที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น โยคะได้รับการค้นพบเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะบริเวณ ‘ลำตัว’ ของร่างกายในขณะที่พิลาทิส ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นเอ็นร้อยหวาย ก่อนที่คุณจะเริ่มลองใช้เสื่อโยคะที่ดีที่สุด ตัวใดตัวหนึ่ง(เปิดในแท็บใหม่)เป็นความคิดที่ดีที่จะอ่านว่าพวกเขาเปรียบเทียบกันอย่างไร นี่คือสิ่งที่การวิจัยล่าสุดกล่าวว่า...